Ideato dalla danzatrice e insegnante Barbara Felici per aiutare gli allievi ad acquisire maggiore coscienza del proprio corpo ed esserne più consapevoli e ricettivi, ottenendo così risultati tecnici e fisici in poco tempo, è un metodo in cui elementi di sbarra a terra, pilates, yoga e stretching si fondono. Si inizia con una parte di riscaldamento in piedi, poi a terra si alternano esercizi di allungamento e mobilità articolare ad esercizi per potenziare muscoli addominali, glutei, dorsali e adduttori. Respirazione, controllo, fluidità e propriocezione sono elementi fondamentali di questo metodo di allenamento. La lezione è un ottimo complemento per chi studia danza, ma è perfetta anche per chi vuole mantenersi in forma migliorando il tono muscolare e la flessibilità del proprio corpo.
Flexibility è la filosofia del sentirsi bene, l’imparare a conoscere il proprio corpo e a prendersene cura.
